训记健身

训记健身软件适合那些对健身有高度需求、愿意记录并分析每一项训练细节的用户。训记健身软件允许用户精确记录每组训练的重量、次数，全面分析每次运动的消耗和身体反馈。对于坚持健身的爱好者，训记健身软件能提供更深度的训练记录，帮助追踪健身成果，优化训练效果。

训记健身软件怎么添加训练计划?

1. 打开软件，通过微信号登录注册账号

2. 进入首页后，点击正下方的训练/饮食按钮

3. 再点击新建训练

4. 点击加动作制定自己的每日训练项目

训记健身软件功能

训练记录与分析：支持实时记录训练内容，精确到每组动作的重量、次数，还可添加备注。提供动作历史记录，方便用户回顾和分析训练进展，了解自身训练情况，及时调整训练计划。

计划制定与管理：提供官方训练计划，涵盖增肌、减脂、全身基础训练等多种类型，满足不同健身目标和阶段的需求。用户也能自定义训练计划，自由添加锻炼动作，设置训练标题、组数、重量等参数，并进行保存、删除等管理操作。

动作资源丰富：拥有大量的锻炼动作资源，按照胸、背、腿等不同部位分类展示。每个动作配有动作精讲、肌肉分析，部分还有外链视频讲解，帮助用户正确掌握动作要点，避免运动损伤。

饮食与身体数据管理：支持记录饮食摄入情况，方便用户结合训练数据，综合管理饮食和训练，更好地实现健身目标。还可记录身体数据，如体重、体脂率等，跟踪身体变化。

数据统计与图表分析：自动统计训练数据，生成图表，直观展示用户的训练趋势、进步情况等。通过图表分析，用户能清晰了解自身训练效果，为后续训练提供参考。

训记健身软件特点

训练流程科学合理：综合热身、训练、拉伸环节，合理编排训练步骤，让用户遵循科学的训练过程，提高训练效果，减少受伤风险。

个性化定制服务：根据用户的健身目标、身体状况和训练数据，提供私人定制的健身计划，并通过智能反馈，精细调整后续训练课程，匹配更适合的训练方式和运动强度。

使用便捷灵活：支持随时随地开启训练模式，具备离线训练功能，方便用户在没有网络的环境下记录训练数据。提供收藏功能，方便用户快速找到常用的训练计划或动作。

课程时长灵活，最短4分钟，可适应各种健身场景。

适用人群广泛：无论是零基础的健身新手，还是有一定经验的健身达人，都能在该软件中找到适合自己的功能和内容。新手可借助丰富的动作讲解和官方计划开启健身历程，达人则可利用其记录和分析功能优化训练。

优质内容呈现：采用高品质多机位视频呈现动作细节，配合真人语音督导，为用户带来优质的同步训练体验，帮助用户更准确地完成动作。